フィトセラピーとは？活用法や効果をご紹介
皆さんは、フィトセラピーという言葉をご存知でしょうか？
フィトセラピーとは自然療法の1つです。
具体的には、どのようなものなのか気になりますね。
そこで今回は、フィトセラピーについてご紹介します。
3分程で読める内容です。
チェックしていきましょう！
フィトセラピーとは？
フィトセラピーは、日本語では「植物療法」のことです。
植物の力を借りて、体や心の不調を改善する自然療法のひとつ。
最近、じわじわと人気を集めているアロマセラピーも含まれます。
・フィトテラピーの具体例
・漢方
・薬草療法
・おばあちゃんの知恵
日本の味噌や梅干しなどの発酵食品も、立派なフィトセラピーです。
実は身近にあるフィトセラピーですが、どのような活用法があるのでしょうか？
続いては、フィトセラピーの活用法を3つご紹介します。
フィトセラピーの活用法3選
フィトセラピーの活用法は、「塗る」「香る」「飲む・食べる」の3つです。
1つ1つ見ていきましょう。
・肌に塗る
皮膚に浸透させることで、効果を得ます。
具体例
・精油
・アロマオイル
・クリーム
・浸出油
・匂いを香る
嗅覚を通して、効果を得ます。
具体例
・精油
・お香
・フレグランス
・アロマバス
・飲んだり食べたりする
消化器官を通して、効果を得ます。
具体例
・お茶
・発酵食品などの食品
・錠剤やパウダー
フィトセラピーは、様々な活用法があります。
自分のライフスタイルに合わせて選択することも可能です。
続いては、フィトセラピーの効果についてご紹介します。
フィトセラピーの効果
フィトセラピーの効果は、薬に比べて穏やかです。
実は、現在ある医薬品の原料の40％程は植物から出来ています。
薬は植物から有効成分のみを抽出しますが、フィトセラピーでは植物全体の成分を活用します。
そのため、植物の力を最大限に得ることができるのです。
フィトセラピーを日々にとり入れることで、本来ある自然治癒力が高まります。
そうすることで、心身の不調の予防や改善につながります。
フィトセラピーを学ぶには
フィトセラピーの効果は穏やかですが、100％安全ともいえません。
活用するにあたって、知識があると安心ですね。
フィトセラピーに関する専門書や、専門のスクールで学ぶのがおすすめ！
また、認定の資格取得者に相談するのも良いです。
植物の力を活用しよう！
今回は、日本では馴染みの少ないフィトセラピーという言葉についてご紹介しました。
フィトセラピーは、意外と身近にあるものも多いです。
自分の体質に合った、フィトセラピーを見つけてみてはいかがでしょうか？
